インナーマッスルという自分で鍛えることの難しいお腹から腰にかけての深部の筋肉を、複合高周波EMSマシンを活用して、寝ているだけで鍛えることのできるトレーニングです。

20分間寝ているだけで、4800回の腹筋運動に相当する効果があります。

「ポッコリお腹が気になる・腹筋が出来ない」といった方に有効なだけでなく、腰痛や肩こりに効果が現れる場合もあります。

また、インナーマッスルを強化することは、「スポーツパフォーマンスを向上させたい」という方、「姿勢が悪くいつも前かがみで、綺麗な立ち姿になりたい」という方にもおすすめです。

シニアの方が「JOYトレ」を行うと、関節や筋肉の可動範囲が広がって自分1人の力では登れなかった階段を登れるようになるといったケースも多くあります。

寝たきりで長生きするのではなくあくまで自分の力で活動できる健康寿命が大切ですが、筋肉を正しい方法でしっかりと強化していけば、それだけ健康寿命を伸ばすことにもつながります。寝たきり介護のリスクが高まってしまうロコモティブシンドロームも「JOYトレ」で予防していくことができるのです。

人生の最後のときまで、できるだけ健康な生活を送って人生を楽しむために、インナーマッスルを鍛えましょう。

人体の内側、骨に近い方にある筋肉のことをインナーマッスルと言います。関節の位置の調整や体の動きを調整し、理想的な正しい姿勢を支え、バランスをキープするのに重要な役割を果たしています。

腹横筋や内腹斜筋は体幹部にあるインナーマッスルで、体の中心部のお腹深くにあり、腹圧を高めて正しい姿勢を維持する体幹の筋肉と関節に過度の負担がかからないように下から支えており、“天然のコルセット”とも呼ばれることがあります。体をしっかり支えてバランスを保つはたらきがあり、また、細かな動きを得意としているため、動作にしなやかさを出してくれる役割もしています。

プロスポーツ選手も取り入れています！

サッカーやバスケットなどのコンタクトスポーツや身体の軸、姿勢をしっかりさせるバレエやゴルフなどなど、メディアでも多く取り上げられたインナーマッスルのトレーニングはスポーツ選手にとっても必須のトレーニングです。

自分でトレーニングすることが難しいインナーマッスルはJOYトレで鍛えていきましょう。手軽にあらゆるスポーツに必要な体幹の筋肉を、鍛えることが可能です。
ケガをしにくい持久力、疲労にも強い筋肉をつけることが「JOYトレ」ならできます。

関節や筋肉に余計な負担を掛けないために、インナーマッスルを鍛えましょう。

痛みが出ない様に守ってくれるほかにも、

• 体をしなやかに動かすことができるようになる
• スポーツでのパフォーマンスなどが向上する
• ポッコリお腹の引き締める
• 正しい姿勢で猫背・腰痛・肩こりなどを改善させして、キレイな立ち姿を維持できる
• 足が上げやすくなってふとした時の転倒防止が期待できる

といった効果があります。

内蔵や骨格など身体を支えるために必要な筋肉であるインナーマッスルは、身体の深層にある筋肉で、意識して動かすことが非常に難しいこともあり、加齢によって衰えやすくなってしまいがちです。

一方、アウターマッスルとはジムのマシンなどの運動によって鍛えられる表面の筋肉ですが、アウターマッスルばかり鍛えてしまうと、身体のアンバランスさを生み出してしまい、痛みや身体の不調に繋がってしまうということもあります。

気仙沼市上田中の平木整骨院